Щороку 10 вересня світ присвячує цей день заходам та подіям із запобігання суїциду.
З метою профілактики суїцидальних тенденцій та формування культури турботи про ментальне здоров’я у здобувачів освіти важливо володіти техніками та інструментами самодопомоги.
Стійкість — це здатність проживати випробування, зберігаючи, відновлюючи та плекаючи ментальне здоров’я, особистісну цілісність і соціальні зв’язки.
Так само, як відвідувати тренажерний зал для фізичної підготовки, стійкість необхідно тренувати та розвивати.
У цьому можуть допомогти інструменти та техніки, які ви знайдете за посиланням: https://howareu.com/self-help#section440
Усі вони мають доказову ефективність, зручні для виконання будь-де і будь-коли та займуть зовсім трохи часу.
Якщо тобі зараз важко — не залишайся з цим наодинці. Звернись до практичного психолога закладу освіти або зателефонуй на Національну дитячу гарячу лінію: 116 111 (безкоштовно, конфіденційно).
У публікації використані матеріали, створені ГО «Безбар’єрність» спільно з МОЗ України за підтримки ВООЗ у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я.